Upały – dla kogo najbardziej niebezpieczne?
Taka pogoda szczególnie niebezpieczna jest dla dzieci, osób starszych i przewlekle chorych. U tych ostatnich odwodnienie – o które w trakcie upałów nietrudno, może prowadzić do zwiększenia stężenia przyjmowanych leków. Wysokie temperatury mogą również podnosić ryzyko zaostrzenia objawów astmy, wystąpienia nieprawidłowego rytmu serca czy innych incydentów sercowo-naczyniowych, nadmiernych wahań poziomu cukru we krwi czy niebezpiecznego dla osób z kamicą nerek zagęszczenia moczu.
Co pić w czasie upałów
Ekstremalnie wysokie temperatury mogą jednak stanowić obciążenie także dla zdrowych osób, prowadząc do odwodnienia czy przegrzania organizmu. Lekarze zgodnie podkreślają, że kluczową rolę odgrywa tu odpowiednie nawodnienie. Główny Inspektorat Sanitarny przypomina, że zgodnie z normami żywienia wystarczające spożycie wody, pochodzącej z napojów i produktów spożywczych u dzieci i młodzieży (w zależności od wieku i płci) wynosi między 1,25 a 2,5 litra, natomiast u dorosłego, zdrowego człowieka – między 2 a 2,5 litra.
Najlepiej, by była to woda mineralna niegazowana, o nieco niższej od pokojowej temperaturze. Dobrze też sięgać po napoje zawierające elektrolity i mikroelementy. Niewskazane są natomiast napoje słodzone i kawa. Zdecydowanie unikać należy z kolei alkoholu. Ten rozszerza bowiem naczynia krwionośne i dodatkowo odwadnia organizm, prowadząc do jego jeszcze silniejszego przegrzania.
