Piękno twarzy nie zaczyna się od kremów czy zastrzyków, ale od zdrowych pleców. Nieprawidłowa postawa prowadzi do zmian w rysach twarzy, zmarszczek i fałdów nosowo-wargowych. Ale dobra wiadomość jest taka, że dbając o postawę pleców i głowy, możemy sprawić, że nasza twarz będzie bardziej atrakcyjna, a nawet opóźnić proces starzenia.
Aby Twoja twarz wyglądała na napiętą bez zastrzyków, skup się na pracy kręgosłupa piersiowego podczas treningów. Wypróbuj różne rodzaje ruchów, takie jak ćwiczenia Swan i Swim z Pilates lub poziome podciągnięcia, jeśli ćwiczysz na siłowni. Aby uzyskać najlepszy efekt, nie zapomnij o kompleksowym treningu, w tym elementach na mięśnie brzucha i pośladków.
Aby się rozgrzać, przetaczaj się od palców do pięt, aby aktywować mięśnie (10 powtórzeń). Następnie okrężne ruchy stopy w celu poprawy ruchomości stawów (5-10 powtórzeń w każdym kierunku). Wykonaj krótki masaż palców i śródstopia. Możesz użyć specjalnej piłki. Stopy są podstawą naszej postawy, pamiętaj, aby zwracać na nie uwagę!
