Ile minut trzeba się ruszać, aby uruchomić aktywne spalanie tłuszczu: ta zasada pomoże ci szybko schudnąć.

Nawiasem mówiąc, trening to nie trening. Zwłaszcza jeśli chodzi o utratę wagi. Obecnie popularne są szybkie treningi o wysokiej intensywności, które można wykonywać przez zaledwie 15 minut dziennie. Oczywiście jest to bardzo wygodna opcja dla początkujących – zwłaszcza jeśli sama myśl o ćwiczeniach przynosi nieszczęście.

Każda aktywność fizyczna jest dobra dla organizmu i pomaga stać się bardziej odpornym. Eksperci fitness mają jednak jedną żelazną zasadę: ćwicz, nawet jeśli nie codziennie, ale przez co najmniej 30-40 minut.