Ile minut trzeba się ruszać, aby uruchomić aktywne spalanie tłuszczu: ta zasada pomoże ci szybko schudnąć.

Dzieje się tak, ponieważ bardziej aktywna faza treningu rozpoczyna się dopiero po 20-25 minutach ćwiczeń. To właśnie w tym momencie mięśnie napinają się do granic możliwości i rozpoczyna się proces aktywnego spalania tkanki tłuszczowej.

Oczywiście nikt nie zabrania trenować nawet 10 minut dziennie, jeśli taka opcja jest dla nas jak najbardziej przyjemna i komfortowa. Jeśli jednak zależy nam na stabilnych wynikach, lepiej posłuchać rad ekspertów i na przykład rozszerzyć trening o ćwiczenia na stepperze lub bieżni. Nawiasem mówiąc, w ten sposób profesjonaliści rozcieńczają swoje treningi!