Z pewnością wielokrotnie słyszałeś o dobroczynnym wpływie snu na organizm. To wcale nie są żarty. Nie będziemy opowiadać o tym, jak sen poprawia cerę, przyspiesza metabolizm i tak dalej. Powiedzmy tylko, że dodatkowa godzina snu będzie Cię kosztować łącznie 60 kcal. To kusząca perspektywa, prawda? Nie oznacza to jednak, że możesz jeść pączki lub profiteroles przed pójściem spać – nie obudzisz się szczuplejszy następnego ranka. Ale sen jest najlepszą okazją do spalenia kalorii nagromadzonych w ciągu dnia.
Kto by pomyślał, że zwykłe poranne ćwiczenia, nawet jeśli nie są zbyt aktywne, mogą spalić około 300 kcal w ciągu godziny. Nie można jednak pominąć faktu, że ten sposób wydatkowania energii stoi w pewnej sprzeczności z opisanym powyżej. Co wybrać: spać dłużej czy wstawać wcześniej w celu naładowania akumulatorów? Dzięki kilku prostym obliczeniom wyciągniesz dla siebie odpowiednie wnioski.
